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Triathlon Novara - Articoli

3. Idratati bene

(tratto dall'articolo Maratone in sicurezza scritto dal dottor Segio Migliorini per Runner's World)

maratonalondraI consigli di Sanjay Sharma, medico della 42K di Londra e di quella olimpica, per correre sicuri la più classica delle gare.

Idratati bene - Le perdite idrosaline vanno adeguatamente rimpiazzate, perché la disidratazione rende l’organismo meno efficiente e performante.

Le bevande alcoliche, il caffè e il tè vanno evitati, particolarmente nelle ore che precedono la gara perché stimolano la diuresi, quindi l’eliminazione dei liquidi.

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