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Triathlon Novara - Articoli

2. Allenati adeguatamente

(tratto dall'articolo Maratone in sicurezza scritto dal dottor Segio Migliorini per Runner's World)

maratonalondraI consigli di Sanjay Sharma, medico della 42K di Londra e di quella olimpica, per correre sicuri la più classica delle gare.

Allenati adeguatamente - La maratona non s’improvvisa e l’allenamento dev’essere graduale, inserendo qualche giorno di riposo alla settimana o alternando giorni di carico ad altri più facili.

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