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Triathlon Novara - Articoli

5. Mangia con criterio

(tratto dall'articolo Maratone in sicurezza scritto dal dottor Segio Migliorini per Runner's World)

maratonalondraI consigli di Sanjay Sharma, medico della 42K di Londra e di quella olimpica, per correre sicuri la più classica delle gare.

Mangia con criterio - Prima della maratona è bene assumere una quantità adeguata di carboidrati per ottimizzare le scorte di glicogeno muscolare, ma senza cambiare in modo drastico la propria alimentazione.

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